Novidades
-
Extensão de Quadril: Cuidados Essenciais
A extensão de quadril é um movimento simples, mas muito útil para fortalecer os glúteos e dar mais estabilidade ao…
Leia mais » -
Exercícios para Mobilidade de Quadril: 10 Técnicas Eficazes
Os exercícios para mobilidade de quadril ajudam a diminuir a rigidez, melhorar a amplitude de movimento e deixar o corpo…
Leia mais » -
Estiramento na Coxa: Prevenção, Tratamento e Recuperação
O estiramento na coxa é uma lesão muscular comum e normalmente aparece após um esforço maior do que o músculo…
Leia mais » -
Esporão no Pé: Causas, Sintomas e Soluções
Dor no calcanhar assusta, e é comum pensar logo em esporão no pé. Só que nem sempre essa “pontinha de…
Leia mais » -
Escoliose Leve: Entenda os Sintomas, Causas e Tratamentos
A escoliose leve é uma curvatura lateral da coluna que, muitas vezes, passa despercebida. Mesmo quando não dói, vale acompanhar,…
Leia mais » -
Como Colocar o Joelho no Lugar Sozinho?
Ver o “joelho fora do lugar” assusta, dói muito e costuma travar qualquer movimento. Nessas horas, a dúvida sobre como…
Leia mais » -
Câimbra na Batata da Perna: Como Combater e Prevenir
Sentir uma câimbra na batata da perna (a panturrilha) é comum e pode assustar, principalmente quando acontece de madrugada. A…
Leia mais » -
Autocuidados para Fascite Plantar: Como Aliviar a Dor
A fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor na sola do pé e no calcanhar. Ela costuma…
Leia mais » -
BMAC no pé e tornozelo: indicações e passo a passo
O BMAC no pé e tornozelo reúne células e fatores de crescimento do próprio paciente para modular a inflamação, estimular…
Leia mais » -
Alimentos que devem ser evitados após cirurgias ortopédicas
Após uma cirurgia ortopédica, o que você come pode influenciar diretamente sua recuperação. Muitos pacientes chegam ao COE Ortopedia sem…
Leia mais »